Pubicare

皆さま年末年始はいかがお過ごしでしょうか？

忙しい毎日から少し離れ静養できるタイミングであるならば
この機会を上手く利用して「体調リセット」してみてはいかがでしょう？

せっかくのお休み、ゆっくりしたくてつい夜更かしして取りためたドラマや映画をみたり…
それもよいですがやるなら日中におすすめします
夜は「感覚器」といわれる目も耳も休めることが脳疲労を解消するコツのひとつ
でも実際は現代人は時間が足りない…
あれもこれもやりたい、見たい、聞きたい…と
感覚器を酷使し知らず知らずのうちに脳疲労に繋がる行為をし続けているのです

東洋医学では目＝肝、耳＝腎というそれぞれの五臓に繋がっていて関連しているから
酷使すればするほどそれらの内臓に負担がかかる、、、という症状に陥りやすいんですね

睡眠負債もこの機会に寝貯め、、、はできません×
寝貯めではなく早めの就寝、例えば22時～23時で眠りの質向上を目指すと非常に効果的～！
・解毒機能をアップしたい！
・ストレスを軽減したい！
・自律神経を安定させたい！
・眼精疲労を緩和させたい！
これらに「そうそう」と思う方は五臓の「肝」、この臓器の時間が11～１時、
この時間しは就寝することが
何を取り入れるより必要不可欠となるんです

東洋医学の知識を味方につけて無理なく実践できる体調リセットからはじめてみませんか？

＃ピュビケアはり灸　＃鍼灸　＃未病ケア　＃予防　＃秋の食養生　＃秋の症状　＃潤いケア